12/19 学校保健委員会
2023年12月19日 15時53分６時間目に、学校保健委員会がありました。
まずは保健安全委員会が、先日の全校生徒のアンケート結果と、より良い睡眠のための発表をしてくれました。
睡眠の働きは①体の疲れをとる。②脳を休め、記憶を定着させる。③ホルモンを分泌させる。
成長期の皆さんにとって大事なことばかりですね。
より良い睡眠のために、寝る前にスマホなどを見ないことや、朝日を浴びることなど、発表してくれた改善策をぜひ試してみましょう。
次に、睡眠健康指導士の吉村さんが「睡眠で未来が変わる！」と題してお話をしてくれました。
睡眠と「免疫機能」「精神面」「成長ホルモン」「学力」「技能」「運動能力」「作業能力」などについて、データを基にした具体的なお話でした。
適切な睡眠の大切さがよくわかりましたね。
まとめとして、①自分に最適な睡眠時間を見つける。②体内時計を意識する。③寝つけないときの対処法、といったことを教えてもらいました。
この機会に、一人一人自分の睡眠を見直してみましょう。